Ácaros na Cama: como identificar e eliminar de vez

Dormir bem é fundamental para recuperar as energias e garantir a sua qualidade de vida. No entanto, essa parte da rotina não só depende de uma série de fatores, como ter a roupa de cama certa, o travesseiro adequado e a quantidade de luz perfeita, como pode ser prejudicada por alguns elementos, um deles imperceptível a olho nu.

Conhecidos por serem fontes constantes de alergias e problemas respiratórios, os ácaros são microrganismos microscópicos que podem estar presentes no colchão, nos travesseiros, nos lençois e nos cobertores, desencadeando irritação nos olhos, espirros, tosse e problemas na pele, fazendo com que aprender a lidar com eles seja o primeiro passo para noites de sono mais saudáveis e confortáveis.. 

Ácaros na cama: o inimigo invisível do seu sono

Os ácaros até podem ser invisíveis a olho nu, mas sua presença é sentida diariamente, especialmente por aqueles que sofrem diariamente com rinite e asma.

Mas quem são esses bichinhos e por que eles gostam tanto da cama?

Pertencentes à família dos aracnídeos, os ácaros são microrganismos que se alimentam principalmente das células mortas da pele que eliminamos naturalmente todos os dias. Ou melhor, todas as noites, já que a renovação celular acontece com mais intensidade durante o sono.

Isso mesmo, ter uma boa noite de sono também é fundamental para a saúde da sua pele.

O problema é que transforma a sua cama no ambiente perfeito para os ácaros, já que oferece calor, umidade gerada pelo suor e uma fonte inesgotável de alimento, transformando travesseiros, colchão e roupas de cama em verdadeiros gatilhos para as crises alérgicas.

Como identificar ácaros na cama

O fato de os ácaros não poderem ser vistos sem microscópio ou outros equipamentos específicos faz com que a sua detecção seja um pouco mais complicada, mas não impossível:

• Sinais do corpo: espirros frequentes ao acordar, nariz congestionado pela manhã, coriza constante, coceira no nariz, olhos irritados e lacrimejando, tosse seca durante a noite, crises de rinite ou asma e coceira na pele em pessoas sensíveis;
• Sinais nas roupas de cama e no colchão: manchas amareladas no colchão, acúmulo de poeira, pontos escuros causados pelo acúmulo de sujeira, cheiro de ambiente fechado, travesseiros antigos e deformados, e colchão sem limpeza há muito tempo. 

Esses sinais não indicam uma infestação, mas são sinais de alerta,  pois indicam um ambiente favorável para a proliferação dos ácaros. 

No caso das reações, observe se a crise diminui de intensidade ou até mesmo cessa após sair do ambiente por algumas horas. Se você perceber essa redução, vale a pena investigar a presença de ácaros no colchão e nos demais itens da cama.  

Como eliminar os ácaros da cama de vez

Má notícia nós já demos: os grandes vilões da sua cama são difíceis de identificar. Agora está na hora da boa: eles podem ser facilmente eliminados com métodos acessíveis e eficazes.

• Lavagem em água quente (60 °C ou mais): lençois, fronhas, capas de travesseiro, edredons e duvets devem ser lavados em uma temperatura de pelo menos 60 °C para eliminar boa parte dos microrganismos e também remover os resíduos responsáveis pelas alergias;
• Aspiração com filtro: aspire com calma toda a superfície do colchão, dando atenção extra às costuras, dobras e fendas, utilizando um modelo equipado com filtro HEPA, o qual consegue reter partículas muito pequenas, reduzindo a circulação de poeira e dos resíduos produzidos pelos ácaros.
• Limpeza a vapor: o uso de higienizadores a vapor é excelente, pois o calor extremo penetra nas camadas superficiais do estofado, eliminando os ovos e os ácaros adultos de forma rápida.
• Sol e arejamento: abra as janelas e exponha o colchão, travesseiros e edredons ao sol direto por algumas horas eliminar a umidade interna das peças, criando um ambiente hostil para esses seres.

Não existe um truque milagroso para a eliminação dos ácaros, mas quando realizadas com frequência e corretamente, essas práticas são extremamente eficazes na eliminação dos mesmos, fazendo uma diferença real no dia a dia e na qualidade do seu sono. 

Como prevenir os ácaros no dia a dia

Eliminar os ácaros é uma grande vitória, mas não quer dizer que acabou. A próxima batalha envolve mantê-los longe do seu quarto e da sua cama, evitando que novas colônias se instalem e a guerra recomece.

• Troque a roupa de cama semanalmente: como lençóis e fronhas acumulam suor, oleosidade e células mortas diariamente, o ideal é realizar a troca pelo menos uma vez por semana e aumentar essa frequência em períodos muito quentes ou quando há pessoas alérgicas na casa;
• Arejar a cama todos os dias: espere de 15 a 30 minutos para arrumar a cama após acordar, deixando o colchão exposto para permitir que a umidade acumulada durante a noite evapore naturalmente;
• Controle a umidade do quarto: mantenha janelas abertas durante parte do dia, utilize boa ventilação, evite excesso de objetos que acumulem poeira, corrija infiltrações e problemas de umidade;
• Use capas e travesseiros antialérgicos: as capas de colchão e de travesseiro com tecnologia antialérgica ajudam a criar uma barreira física entre você e os ácaros presentes no colchão e nos travesseiros, além de facilitar a higienização.

Quando se trata de saúde, prevenir é sempre melhor do que remediar e com esse pequenos hábitos de limpeza diária e semanal, você consegue manter a sua casa, seu quarto e sua cama livres dos ácaros, as suas noites revigorantes e as suas manhãs muito mais tranquilas. 

Dúvidas frequentes sobre ácaros na cama

Como saber se tenho ácaros na cama?

A melhor forma de saber é monitorando as reações do seu organismo. Se você apresenta sintomas frequentes de rinite, coceira na pele ou nos olhos ao se deitar ou logo ao acordar, é um sinal clássico de alta concentração de alérgenos no seu ambiente de repouso. 

Qual temperatura de água mata os ácaros?

A água utilizada na lavagem precisa estar em uma temperatura igual ou superior a 60 °C. Essa faixa térmica é letal para os micro-organismos e garante a desinfecção completa dos tecidos dos lençóis e das fronhas. 

Com que frequência trocar a roupa de cama?

O recomendado por especialistas em saúde é realizar a troca completa dos lençois e fronhas uma vez por semana. Em épocas de calor intenso ou para pessoas que suam bastante à noite, essa frequência pode ser reduzida para cada quatro ou cinco dias. 

Travesseiro antialérgico ajuda contra ácaros?

Sim, ajuda muito. Os travesseiros antialérgicos contam com revestimentos de tramas bem fechadas ou materiais que não servem de abrigo ou alimento para esses aracnídeos microscópicos, reduzindo drasticamente o contato com as vias respiratórias.

O sol elimina ácaros?

A exposição ao sol ajuda a diminuir a umidade dos tecidos, criando um ambiente menos favorável para a proliferação dos ácaros. No entanto, ela deve ser combinada com lavagem, aspiração e limpeza regular para obter melhores resultados.